Cours collectifs visant LE BIEN ÊTRE,
La SANTÉ physique, émotionnelle et mentale,
ET PERMETTANT la continuité hebdomadaire des soins en cabinet.
DOUCEUR – RESPECT – TONIFICATION – SOUPLESSE – COCON – SOIN – TEMPS POUR SOI.
Gym santé
• Renforcement musculaire dans la conscience de soi
• Dans l’esprit Pilates, mais dans la liberté d’y intégrer toutes autres techniques visant l’équilibre et le mieux être corporel
• Gymnastique primordiale activant la globalité du corps dans un esprit d’amélioration des tensions diverses au quotidien pour retrouver la joie de bouger en toute liberté
• Renforcement musculaire des muscles profonds, réactivation de la respiration
• Reconnexion de l’ensemble du corps (centre vers la périphérie, mouvements de tête libérés, cohésion du corps dans un même mouvement, reprise du « contrôle moteur », tendre vers un mouvement volontaire et précis …) permettant d’effacer les mouvements parasites tout en renforçant l’axe
• Entretenir l’intégration de ses réflexes archaïques pour le PLAISIR de bouger sans douleurs.
| Jours | Horaires |
|---|---|
| Mercredi | 10h30 – 11h30 |
| Jeudi | 18h00 – 19h00 |
| Vendredi | 12h00 -13h00 |
Techniques douces
• Stretching
• Automassages, manuels ou avec matériels
• Activation des 3 dimensions de l’être (Haut/bas, Droite/gauche, devant/derrière) : retrouver ainsi une posture juste pour soi
• Travail respiratoire : activer le diaphragme dans ces 3 dimensions, réveiller certains muscles ou certaines articulations en amnésie
• Travail articulaire : conscience du mouvement pour une meilleure conscience de soi
• Relaxation, méditation, se recentrer
• Sentir son corps et se le réapproprier dans la douceur et le bien-être pour soi.
| Jours | Horaires |
|---|---|
| Lundi | 10h00 – 11h00 |
| Jeudi | 19h00 – 20h00 |
Marche nordique
• Renforcer son appareil cardio-vasculaire,
• Renforcer ses muscles et d’augmenter son endurance,
• Perdre du poids,
• Lutter contre l’ostéoporose,
• Évacuer le stress, en harmonie avec la nature,
Et « le plus » de Gilles,
Professeur d’EPS pendant 20 ans et aujourd’hui naturopathe, herbaliste et aromathérapeute,
Découvrir les plantes médicinales de notre région et savoir s’en servir d’un point de vue culinaire et médicinal !
Le tout dans une atmosphère très conviviale !
Nous formons de petits groupes volontairement afin de permettre un échange avec chacun.
| Jours | Horaires |
|---|---|
| Samedi | 9h00 confirmés |
| Samedi | 10h30 intermédiaires |
| Samedi | 12h00 personnes en reprise d’activités |