La respiration, essentielle à nos vies, au bon fonctionnement de tous nos systèmes, est souvent pourtant considérée comme un « dû ».
Elle est cependant au cœur de nombreux maux.
Elle est aussi la clé de libération physique, émotionnelle et mentale.
1 – La cohérence cardiaque, soutien à la sophrologie :
Voici une vidéo du docteur o’hare.
Consultez aussi le livre « 5mn de méditation par jour pour les stressés très pressés », facile à lire.
2 – L’intérêt de revenir à soi profondément :
Extrait d’un podcast de Thierry Janssen, chirurgien devenu psychothérapeute ; créateur de l’école de la présence thérapeutique.
« je reviens à l’essentiel pour éveiller ma conscience. »
La respiration apaise le mental.
Le silence est là en permanence, à l’intérieur de nous. Les bruits vont et viennent dans ce silence. L’idée est d’apprendre à constater. C’est de l’ordre de la conscience. Apprendre à Constater sans conditions, sans commenter.
« Le silence est cet espace d’acceptation, de liberté. La conscience choisit ce à quoi on va s’attacher ou pas. »
Observer ce qui se passe dans l’instant présent est la 1ère étape
De L’importance du corps dans cette démarche…
Ouvrir le cœur n’est pas un concept intellectuel ; Ca passe par le corps ; pleine écoute du corps, libérer les tensions, ouvrir la poitrine.
Témoignage : Le changement de vie de Frédérique Lopez grâce à la méditation
A lire aussi :
« écouter le silence à l’intérieur de soi » de th Janssen
« la puissance de la Joie » de F Lenoir
« le pouvoir de l’instant présent » de Eckhart Tolle
La sophrologie en tant que thérapie psycho-corporelle permet ce retour à soi.
Elle est, selon moi, un « pont » entre notre vie habituelle et la méditation, un accès à soi plus facilitant et facilité.